腹筋を割るには？

腹筋を割るにはどうしたら割れるのか？

テレビの通販などを見ると

腹筋がバキバキに割れたお兄ちゃんが

通販のマシン「ワン○ーコア」で運動をしているを見ると

「このマシンで鍛えれば割れるのか？」

とつい思ってしまいますが、

冷静に考えるとすぐわかりますが、

彼はあのマシンであの腹筋を作ったわけではありません。

ちゃんとウェイトトレーニングをやって

あの腹筋を作っています。

そして減量期を設定してダイエットもしています。

そうです。ダイエットしないと腹筋は割れてきません。

体脂肪率で１５％前後まで落とさないと

割れ目が見えてきません。

実は腹筋は最初から割れています。

でも皮下脂肪があると腹筋が見えないのです。

腹筋を割りたい方は筋トレをして

腹筋を鍛えると同時に

ダイエットをして皮下脂肪を

減らしていきましょう！