• rineck5

腹筋を割るには?

腹筋を割るにはどうしたら割れるのか?


テレビの通販などを見ると


腹筋がバキバキに割れたお兄ちゃんが


通販のマシン「ワン○ーコア」で運動をしているを見ると


「このマシンで鍛えれば割れるのか?」


とつい思ってしまいますが、


冷静に考えるとすぐわかりますが、


彼はあのマシンであの腹筋を作ったわけではありません。


ちゃんとウェイトトレーニングをやって


あの腹筋を作っています。


そして減量期を設定してダイエットもしています。



そうです。ダイエットしないと腹筋は割れてきません。


体脂肪率で15%前後まで落とさないと


割れ目が見えてきません。


実は腹筋は最初から割れています。


でも皮下脂肪があると腹筋が見えないのです。



腹筋を割りたい方は筋トレをして


腹筋を鍛えると同時に


ダイエットをして皮下脂肪を


減らしていきましょう!


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