体脂肪を１ｋｇやせるには？

体脂肪を１㎏落とすには

どうすればいいでしょうか？

そもそも体脂肪１ｋｇは

何キロカロリーあるか

ご存知ですか？

脂肪１ｇは9キロカロリーですが、

体脂肪は水分なども含んでいるため

その分を差し引くと、、、

体脂肪１ｋｇは7200キロカロリーです！

なので１ｋｇ痩せようと思うと

7200キロカロリーを

運動や食事制限などで

消費しないとダメなのです！