• rineck5

体脂肪を1kgやせるには?

体脂肪を1㎏落とすには


どうすればいいでしょうか?




そもそも体脂肪1kgは


何キロカロリーあるか


ご存知ですか?



脂肪1gは9キロカロリーですが、


体脂肪は水分なども含んでいるため


その分を差し引くと、、、


体脂肪1kgは7200キロカロリーです!


なので1kg痩せようと思うと


7200キロカロリーを


運動や食事制限などで


消費しないとダメなのです!

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